E fa'afefea ona toe fa'aleleia lelei pe a uma a'oa'oga fa'amalositino mamafa?

E fa'afefea ona toe fa'aleleia lelei pe a uma a'oa'oga fa'amalositino mamafa?

1. savali lemu

A maeʻa aʻoaʻoga mamao, aua le tuʻu vave, ae savali lemu mo le 5-10 minute.O le savali fa'agesegese e mafai ona fesoasoani i le pa'u o le fatu i se tulaga to'a, fa'aola le toto i vae e fesoasoani i maso e fa'ate'a ese ai le lactic acid, ma aloese mai le te'i o le kalave e mafua mai i le malolo fa'afuase'i.

2. faaopoopo mea'ai ma le moe

A maeʻa aʻoaʻoga, e tatau ona e toe faʻatumu le vai ma le suka i se taimi vave e mafai ai.Ae aua le soona 'ai i le taimi, ma faaaoga le auala e faaitiitia ai le 'ai ma le tele o meaai e faaopoopo ai le malosi.

O le moe o le auala sili lea ona aoga e toe faʻaleleia ai le malosi o le tino.O le lelei o le moe e mafai ona faʻavaveina le faʻamaloloina o le tino.

3. komi aisa fa'amalosi

O le komi aisa fa'amalosi ua avea ma auala masani e toe fa'aleleia ai tagata ta'aalo malafoni pe a uma a'oa'oga.

O le fa'a'aisa aisa e mafai ona fa'atupuina le vasoconstriction, fa'agesegese le metabolism ma fa'aitiitia le mate le mana'omia;fa'apalapala myofascial nodules, fa'aitiitia maso spasm, ma fa'avave le toe fa'aleleia o maso;malolo maso ma faatelevave le pala o le lactic acid;faʻaitiitia le faʻaogaina o le neura faʻapitoa ma faʻaleleia lelei le tiga;fa'aleleia le fa'asa'olotoina o mea fa'amalie e maua mai i le endothelium fa'apitonu'u ma fa'atelevave le toe fa'afo'iina o le sua o le tino;fa'aosofia le tafe o le lymphatic ma fa'avave le otaota o le tino.

Fa'amatalaga a le Kamupani

O lekamupanie iai lana lavafalegaosimeama au mamanu, ma sa auai i le gaosiga ma le faatauina atu o oloa faafomai mo se taimi umi.O lo'o i ai nei a matou laina oloa nei.

Ofu Fa'a'ele'elemaDVT fa'asologa.

②Vibratory sputum Ejection masiniofutino ma fusi fatafata

③Pupuni aisa/palanikeke aisa/tourniquet

④Vave ma malulutogafitiga Pads

⑤O isi e pei o TPU oloa lautele


Taimi meli: Iul-25-2022